suplementy na rzeźbę

[...] wdzieczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf, hantle, wyciag Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] z tego forum Uprawiane inne sporty: sporadycznie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pelni wyposazona silownia Dieta: Poza niejedzeniem junk foodow i slodyczy? Zadna Przeciwskaznania medyczne: choroba serca, problemy z cwiczeniami wykonywanymi przez dluzszy czas Zażywane suplementy: brak

[...] sztanga/sztangielki) :sztanga,hantelki,gryf łamany, ławeczka do cwiczen, ławeczka do brzusków Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne :Skrecone kolano (wyleczone) Zażywane suplementy : brak Witam na poczatku chciałem podziękować za plan treningowy na mase. Zaczerpnąłem waszej wiedzy + dieta i łapa urosła 41 w bicepsie no i w ogóle nie tylko [...]

[...] : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak zdrowy jestem Zażywane suplementy : jestem po cyklu z kreatyna (vitalmax monohydrat 500g) ____________Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub [...]

[...] z kreatyny??? Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatynka/L karnityna

[...] także o rozpisanie tych dwóch treningów. Czytałem , ze najpierw musi być ogólnorozwojowy przez dwa miesiące dlatego proszę o ogólnorozwojowy. Mam także pytanie może jakieś suplementy które by mi pomogły zrzucić ten tłuszcz który jest pod skóra oraz pomogły by mi to wyrzeźbić oczywiście wszystko zdrowe dla mojego organizmu. Wiem , że się pewnie [...]

[...] treningów Uprawiane inne sporty : lekkoatletyka, rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 28 kg, hantle 2x10 kg, ławka ze stojakami na sztangę, modlitewnik, ławka rzymska, poręcze, drążek szeroki Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] : 177 Cel treningowy : Rzeźba i spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : żadna ale z checia jakas by sie przydała Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : l-carnitine

[...] a w dni nietreningowe Interwały o ile dam radę :D Podstawowe wymiary: Klata: 112 Pas: 90 Wzrost: 186 Waga: ~94-95 Biceps: 39,8 na napiętym Reszty nie mierzyłem ;p Zażywane suplementy: Na masę WPC Łowickie + Olimp Carbonox Teraz będą to: WPC Łowickie + Witaminy Olimp Multiple Sports 1x/dzień + Activlab BCCA XTRA 1-2x na dzien w zależności czy [...]

[...] z maszyną na nogi (ale kiepska), hantle 5kg x2, sztanga łamana, sztanga max obciążenie 80kg, drążek Dieta : potrzebuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan:brak Potrzebuje aby ktoś mi doradził odnośnie treningu na rzeźbę, głównie chodzi mi o pomoc w diecie, na razie przed każdym [...]

[...] sporty : jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp do siłowni Dieta : j.w Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Dodam jeszcze że dużo jeżdżę rowerem, stało się to moim hobby i mam pytanie czy powinienem zażywać jakieś suplementy na zabezpieczenie stawów lub inne [...]

[...] słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,jazda rowerem, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam:hantle,gryf łamany,ławka(prosta i skośna),2 sztangi,ławkę do brzuszków,drążek do podciągania i poręcz do ściany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] z treningu obwodowego na split czy jeszcze poczekać do 3 miesiaca? 2) Od kiedy rozpocząć trening na rzeźbę i redukcję tkanki tłuszczowej? 3) Czy dodatkowo stosować jakieś suplementy np: kreatynę, aminokwasy, odżywki białkowe? Jestem laikiem i przepraszam jeżeli te pytania zawierają jakieś podstawowe błędy merytoryczne więc proszę o [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skośna, sztanga, sztangielki, 60 kg obciążenia, modlitewnik Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Confirmer w dniu 2011-10-04 19:24:45

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace ACT Uprawiane inne sporty: czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: ogolnie staram sie jesc zdrowo nisko tluszczowo i wysoko bialkowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: proteiny - whey pepti power

[...] ktoś chętny mi pomóc z góry dziękuję ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne

[...] słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,jazda rowerem, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam:hantle,gryf łamany,ławka(prosta i skośna),2 sztangi,ławkę do brzuszków,drążek do podciągania i poręcz do ściany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 185 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga ,Hantle Dieta: Jem to co mam. Dużo wartościowych posiłków. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna vitalmax monohydrant 250 mesh 300 Gram

[...] w wyniku braku czasu. Mam bardzo dobrze rozwinięte mięśnie brzucha , lecz są mało widoczne . Proszę również o podanie konkretnych ćwiczeń na rzeźbę brzucha , możliwe suplementy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki:100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 81 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] i jeść dużo białka (wiem że może troche nieprofesjonalnie napisane ale nie jestem za bardzo obeznany jeśli chodzi o diety :) ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuję zakup białka, jako uzupełnienie dla diety Czy wg tej ankiety, można na siłowni 3x w tygodniu ćwiczyć planem na rzeżbę (pon, śr, pt) do tego wt i czw [...]